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胶原蛋白什么时候吃最好?3大误区你犯过吗

青檬护肤 如何保养肠道 2020-08-23 751 0

        现在吃胶原蛋白的人不少,但是不会正确吃的人却一大把!如何补充胶原蛋白?胶原蛋白什么时候吃最好?吃胶原蛋白吃多久呢?今天,青檬护肤给大家科普一下,那些补充胶原蛋白的那些误区。

胶原蛋白什么时候吃最好?

        为了达到更好的吸收效果,吃胶原蛋白时间是有讲究的。胶原蛋白什么时候吃最好?问过不少朋友,都是饭后顺着水就一起喝了。这是最多人犯的一个误区:服用时间没选对!

        正确时间:饭后2小时或睡前服用。

        原因:空腹的时候我们的消化系统可以专门分解胶原蛋白中的蛋白质,吸收率比其它时间都高。而睡前服用是因为睡觉的时候我们的肌肤正在自我修复,这个时候补充胶原蛋白更利于它的修复,就好比口渴的时候正遇上一杯温水,事半功倍。

网上卖的胶原蛋白可信吗?

        网上卖的胶原蛋白可信吗?胶原蛋白市场鱼龙混杂,对于缺乏鉴别力的朋友,如果盲目跟风,没有查看规格成分,就很容易入坑。青檬报告建议选用大品牌,知名厂家生产的,有权威认证的,相对靠谱些。

        另外,要注意看胶原蛋白含量、分子量,有无协同增效成分等。

        举个例子,朋友去年冬天入了一个网红胶原蛋白,本来想着是抗衰缓解面部下垂和皱纹,结果吃了3个月都没什么效果,去网上查了才知道人家胶原蛋白含量少得可怜!就是迎合少女出的产品,吃着一乐。

吃胶原蛋白吃多久呢?

        急于求成,无法长期坚持补充胶原蛋白的第三个误区。

        俗话说契而舍之,朽木不折。变美是一件持之以恒的事情,有些人却妄想一步登天。断断续续服用、三天打鱼两天晒网;坚持了一个星期、两个星期发现没有效果就放弃;这都等于变相浪费!吃了等于没吃,还浪费了钱和时间。

        吃胶原蛋白吃多久呢?这跟你选用的胶原蛋白饮品的含量,你的年龄阶段都有关系。一般建议连续服用6个月,可以见到明显的效果。

胶原蛋白流失与年龄的关系


胶原蛋白什么时候吃最好?3大误区你犯过吗


        不同女性胶原蛋白流失的速度也是不同的。人在15岁左右是胶原蛋白最丰富的年龄,20岁开始,胶原蛋白的合成就会减缓,25岁以后,胶原蛋白的合成速度低于流失速度,就应该开始抗初老了;到了30岁,胶原蛋白的流失呈现断崖式下跌,每天需要补充3-6克胶原蛋白,40岁时,胶原蛋白仅为18岁的一半,脸色暗黄、皮肤粗糙、长斑等都与胶原蛋白流失有关。

        胶原蛋白的流失,最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷,肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。

        有朋友问青檬护肤,毛孔粗大吃胶原蛋白有作用吗?当然有作用,胶原蛋白把皮肤撑得饱满了,毛孔自然就会变小嘛。

胶原蛋白的功效与作用

胶原蛋白什么时候吃最好?3大误区你犯过吗

        胶原蛋白的功效与作用也很多:

        1、养颜护肤,因为胶原蛋白具有滋润肌肤的作用,能够有效的维持肌肤的弹性,保其润泽和光弹,修复受损伤的肌肤,有效的紧肤祛皱,保持润肤;

        2、润泽发质,,头发的主要组成部分是蛋白质,如果缺乏蛋白质,头发的营养就不足,容易干燥分叉,足够的蛋白质能够维持头发的营养,让头发柔软有光泽;

        3、丰满胸部,胸部的组织构成大多是脂肪和结缔组织,其中胶原蛋白是结缔组织的主要成分,足量的胶原蛋白能够有效的支撑胸部,体现出挺拔胸姿;

        4、预防疾病,机体五脏六腑都受胶原蛋白的影响,缺乏胶原蛋白就会严重的影响脏器的健康,甚至会引发一些疾病,如果充分的补充胶原蛋白可以补益内脏器,协助内脏器官营养补充和运动,有效地预防一些疾病。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。