您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
每个人都有这样一个瞬间，就是觉得自己老了，而女人最怕的是胶原蛋白流失、青春不再，出现一系列皮肤问题，让自己不再好看。怎样减少胶原蛋白的流失呢？只要记住下面5点，就能在很大程度上防止胶原蛋白流失。
那到底怎样就说明皮肤老了呢？只要以下四点中，你有任何符合的现象，证明你的皮肤已经开始衰老了，你真皮层的胶原蛋白已经不足以支撑你的脸，让脸饱满紧致了。
1.皮肤开始变得干燥，缺少弹性，出现了斑点，毛孔不再细腻。
2.眼角出现细纹、鱼尾纹、眼皮开始变得松弛，法令纹、眉间纹、泪沟纹、木偶纹等一个接一个的出现。
3.稍微一晚睡，眼袋、泪沟、黑眼圈就找上门了，尽管第二天不再熬夜，但还是得好几天才能消除。
4.额头、下颌、脖子、嘴边的皮肤开始下垂，没有了弹性。
这个时候，普通的护肤品能起到的作用就有限了，想要解决问题，还是得补充胶原蛋白。胶原蛋白的选择和使用，请点击这里：怎样选择胶原蛋白产品？
除了补充胶原蛋白以外，在平常我们还可以做到下面几点来减缓肌肤的衰老。
1.不要熬夜！熬夜真的太伤皮肤了！
不管是压力过大还是熬夜都会导致肌肤出现各种问题，尤其是熬夜过后，肌肤会有明显的暗淡。尽量在晚上十一点之前上床睡觉，平时可以多运动，减缓工作带来的压力。
2.多喝水，做好肌肤的补水保湿工作
记住是补水和保湿，缺少一样都不行。肌肤缺水的时候，会出现干纹、暗黄等现象，长时间缺水还会导致肌肤提前老化。改善方法是做好肌肤的补水保湿工作，水乳就不要节省了，洁面后记得及时使用，隔个三五天来一张补水面膜也是不错的选择。
3.避免二手烟环境
家里有人吸烟就让他到阳台去，二手烟不止有害健康，它还会加速你胶原蛋白的流失，让弹性蛋白失去弹性，还会加速肌肤的氧化。
4.少喝奶茶，少吃甜食
少吃点重盐重油的食物，增加果蔬的摄入。过多地摄入糖分会导致糖化，糖化会破坏肌肤真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤失去弹性变得松弛、衰老、暗黄无光泽。减少糖分的摄入，多吃水果蔬菜，有条件的可以尝试一下抗糖化。
5.注意防晒
我们经常说的防晒，不要觉得冬天太阳晒着温暖舒适就不做防晒了，你会撒懒紫外线可不会撒懒。肌肤长时间处在紫外线的照射下，会产生大量的自由基，粗糙、暗黄、衰老等肌肤问题会喜欢上你的脸颊。改善方法一是做好防晒，在春夏秋冬的每一天；二是及时补充胶原蛋白，做好抗氧化工作。
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