您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
有很多宝宝问我，胶原蛋白内服有用吗？到底哪个牌子胶原蛋白比较好？等等。对于胶原蛋白的挑选，我一直都是非常谨慎的。今天就是我身边很多朋友在喝的自然阳光胶原蛋白肽为例，跟大家聊聊如何选择一款好的胶原蛋白产品。
胶原蛋白呢是一种不完全的蛋白质，它是我们结缔组织的主要成分。它的种类很多，主要分为I型和III型，不清楚胶原蛋白类型的朋友，可以点击这里：胶原蛋白I型、II型、III型的区别 。今天我们所讨论的是I型和III型，它主要是分布在我们的皮肤肌腱组织里。
随着年龄的不断增加，胶原蛋白在体内会流失加剧，从而使皮肤缺少水分、弹性、出现皱纹和松弛等问题。所以我们要及时的去补充胶原蛋白。但是胶原蛋白是不容易水的，不易于被人体所吸收。因此我们要补充的是水解胶原蛋白，或者是胶原蛋肽。
那么到底该如何挑选胶原蛋白产品呢？有以下几个点大家可以参考。
第一就是品牌。一定要认准确大品牌，只要你选择的是大品牌，像是多数人担心的问题，比如效果、副作用等都会很大程度降低。
因为大品牌意味着品质的保障。从原料采购开始，到实验室研发技术，再到靠谱的销售渠道和完善的售后服务，每一个环节都是不可以马虎的。
像是自然阳光胶原蛋白肽，它是一个美国近50年历史的老品牌了，它的原材料提供商，德国的嘉利达公司，专注胶原蛋白领域已有143年历史。
自然阳光胶原蛋白肽采用的是德国的嘉利达的维丽素VERISOL®，该类型胶原蛋白获得了专利技术，经过临床实验证实，服用者4周后皮肤中的胶原蛋白含量提升了65%，皮肤弹性提高了10%，皮肤中弹性蛋白含量增加18%。
第二是看胶原蛋白的来源、分子量的大小等。很多朋友说，吃猪蹄就能补充胶原蛋白，是的，但是这就等于一个在广州的人说他步行可以去北京一样，只是理论上是可行的。
首先猪蹄中胶原蛋白的分子量大，想要把其中的胶原蛋白转化到你体内，需要一个漫长的过程。其次，你还要冒着变胖的风险，因为猪蹄的脂肪含量实在太高了。
我们口服胶原蛋白保健品的目的，就在于可以直接补充能够被人体所吸收的胶原蛋白肽。那什么样的胶原蛋白肽能够很好的被人体所吸收呢？从原料上说，优先是深海鱼，其次才是猪牛羊。
一般认为，胶原蛋白分子量介于1000-3000道尔顿，是较为理想的，易于被人体吸收利用。胶原蛋白的分子量越小越好吗?答案是否定的。太小的话，它反而会影响到胶原蛋白肽的稳定性。
每天补充多少胶原蛋白合适呢？30岁以后，建议每天补充3到5克的胶原蛋白。在购买胶原蛋白时，要特别留意产品说明中胶原蛋白的含量，按3到5克的标准，算一下自己每天要喝几瓶或者几袋。这是决定性价比的一个重要因素。
第三，说说添加剂问题。有朋友会问我，有肿瘤或者结节能不能吃胶原蛋白？我们一定要明白这样一个基本概念，胶原蛋白是我们身体需要的一种蛋白质，并且在人体大量存在，所以胶原蛋白本身并不会给身体带来副作用等各种问题，引发了这些问题的，往往是胶原蛋白口服液产品中添加了激素导致的。
如果你只选择一个成分单一的一个胶原蛋白，没有任何添加剂，那你完全不用担心激素问题。但是，它并不一定能够很好地被人体所吸收。如果配合的成分科学合理，它不仅可以帮助胶原蛋白的吸收，同时还可以提高整体的身体机能。
那我们来看看自然阳光胶原蛋白肽里面，除了每天3克的优质胶原蛋白外，还有哪些辅助成分。
首先是护肤界的明星——神经酰胺，说起它对皮肤的作用，很多宝宝爱它爱得不要不要的。还不了解神经酰胺的朋友，非常有必要看一下我的这一篇文章：网红成分神经酰胺对皮肤的作用 一次讲清楚
不仅如此，自然阳光胶原蛋白肽饮品还含有，促进胶原合成的必须营养素——维生素C和红石榴果粉。有了它，同样是喝胶原蛋白，你却能取得事半功倍的效果。
一款产品能从多个方面呵护皮肤，岂不是更好吗？
当然，任何内服的保健品都不是速效的，只有长期坚持才能越来越好。今天就分享到这里，大家有任何的问题都可以联系我跟我单独交流，最后祝宝宝们越来越漂亮。
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