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口服胶原蛋白真的有效吗?是时候下结论了

口服胶原蛋白真的有效吗?是时候下结论了

       口服胶原蛋白真的有效吗?这是一个争议了近20年的老话题,无效论的理由是,胶原蛋白与跟其它蛋白质一样,进入人体后会被分解成氨基酸,再生成新的蛋白质,并不是吃胶原蛋白就一定补胶原蛋白。青檬护肤针对这一话题,陆续撰文表达了自己的看法。详见:

        近日看到一则新闻,一名经常吃鸡睪丸的儿童,由于食物中的荷尔蒙残留,导致他出现了性早熟现象。这些食物中的荷尔蒙也是蛋白质的一种,根据胶原蛋白无效论的观点,进入人体后这些荷尔蒙也会被代谢成氨基酸,再重新组成为蛋白质,而事实上,这名儿童的经历却打脸了。

口服胶原蛋白真的有效吗?

        鉴于目前仍有许多科学无法充分解释的现象,因此青檬护肤对胶原蛋白无效论还是存疑的。结合本网以前发表的文章,青檬护肤认为,口服胶原蛋白产品仍有一定效力。

口服胶原蛋白真的有效吗?是时候下结论了

        另一方面,不同的胶原蛋白产品,其效果也相差甚远。建议消费者在购买前要慎选产品,选择那些已得到科学试验的证实,确实有效的产品。同时在生活中保持营养均衡、多运动、少吃甜食和垃圾食物、不熬夜,以减少胶原蛋白的流失。

哪些食物能够帮助胶原蛋白合成?

        人体合成胶原蛋,需要有原材料,脯氨酸(Proline)、甘氨酸(Glycine)、及维生素C,就是重要前驱物质。

        在选购胶原蛋白产品时,建议关注一下配料表,看是否有含有上述成分,不要盲目相信相信销售人员的广告说辞。

        获取上述营养素,还可以通过日常饮食实现。肉类、海鲜、乳制品、豆类、豆腐、蔬菜水果等都富含这些营养素。

胶原蛋白什么时候喝效果最好?

        口服胶原蛋白最佳服用时间有两个,一是早上起来空腹的时候,另一个就是晚上睡觉前。在这两个状态下,消化系统能专一分解其中的蛋白质或氨基酸,吸收率会较高。

        不过,需要注意的是,胃肠道功能较弱的人,空腹喝可能会引发不适,因此建议随餐服用。

        胶原蛋白服用多久有效果呢?

        年龄不同,身体缺乏胶原蛋白程度不同,具体效果就会有差异。一般来说,连续使用2至4个月后,如果未感觉有好的变化,建议抛弃这款产品。

胶原蛋白副作用是?

        胶原蛋白本身是没有副作用的,但是人们服用的胶原蛋白口服液,可能会人为添加一些其它成分,会引起副作用。任何人工的产品都存在风险,尤其是添加物比较多的更是如此,所以在选购上也要尽量选择有经过检验合格的产品。

       关于胶原蛋白副作用的详细介绍,请点击这里:http://www.liuyfx.com/post/110.html

       口服胶原蛋白,要注意2点禁忌:

       1、孕妇、哺乳妇女、肝肾功能不良者勿使用。

       2、对蛋类、肉类及海鲜类食物过敏者勿用。

        口服胶原蛋白的相关问题,今天就分享到这里,总结一下:口服胶原蛋白对于皮肤的改善是有作用的,关键是选择经过科学实验证实的产品;日常饮食中适当吃点高蛋白食物和含维生素C的食用,有助于人体合成胶原蛋白;胶原蛋白在空腹或者睡前服用吸收率较高;孕妇及对蛋白质过敏的人,不建议补充胶原蛋白。

本文链接:http://www.liuyfx.com/post/225.html

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。自媒体统一帐号:青檬护肤。微信/QQ:53073781。

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